【交通】
从成都出发到四姑娘山全程260公里，翻越海拨4487米的巴郎山时,有轻微高山反应。
【气候】
四姑娘山是典型的高原气候，早晚凉，中午热，空气新鲜，但由于海拨高，部份人会有程度不同的高山反应。四姑娘山月平均气温和雨量如下：
月份 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平均气温℃ -2 1 4 6.5 9.8 11 13 12.6 11.2 6.3 2 -1.8
平均雨量mm 5 8 18 60 140.2 170 160 170 115.3 80.2 19.3 8.5
【注意事项】
当地居民属藏族的嘉绒支系，只有语言，无文字，很多新一代藏民甚至只能说汉语，不会说藏语，大都已汉化，民风相当纯朴，热情，好客。
由于海拔高，若不用高压锅,米饭不容易煮熟，餐饮条件一般，早餐，晚餐可在宾馆用，午餐只能自备一些干粮，最好能带一些方便且简易的食物如:火腿肠，罐头，方便面等。
1． 简介
素有"东方的阿尔卑斯山"之美称的四姑娘山，1994年被国务院审批为国家重点风景名胜区。四姑娘山有四座高度不同，但均为金字塔型角峰的山峰组成，其主峰四姑娘海拔6200米，终年积雪，为邛峡山脉最高峰。它位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县日隆乡境内，据成都约220公里，总面积450平方公里。按自然形势和景色分布，风景区划分为长坪沟、双桥沟和海子沟三个景区。
这里是一片神奇美丽的土地，其中的山山水水都是那样的原始、古朴、幽静和神秘。那陡峭险峻的山峰、苍翠茂密的森林、绿荫似毯的草甸、蜿蜒曲折的溪流、晶莹璀璨的冰川、飘逸奔放的瀑布、含烟凝碧的高山湖泊、时而出没的珍禽异兽，他们以各自的风貌装点出三条自然风光阵廊；春风中百花盛开；夏日里草木葱茏；金秋时节色彩缤纷；寒冬季节白雪皑皑。四时风姿，各擅自美，朝晖夕阳，气象万象。
四姑娘山风光秀美，四姑娘山的风情更美，这里历史悠久风景区内居住着藏、回、汉等民族，那古老动人的神话传说、热烈隆重的祭礼庆典，修扬悦耳的山间民歌，还有那香喷喷的青稞酒、酥油茶，这一切构成了四姑娘山那浓郁的风土人情画卷。
2． 进山之路
从成都入四姑娘山途经巴朗山，海拔4416米的巴朗山垭口是小金至都江堰市必经关隘。巴朗山海拔4000米以上的山地因寒冻风化作用，基岩大多形成碎屑坡及倒石锥，公路蜿蜒其间，令人胆寒，是为阿坝州东行之最险山路。虽如此，若是幸运的话，却可以看到巴朗山景观："一绝二奇"。一绝者，乃云海也。巴朗山的云海比黄山的云海有过之而无不及，在巴朗山垭口，见云海苍茫，如入九霄云中。巴朗山东西麓为两个不同的高、低气压区，巴朗山刚好为这两个气压区的屏障，使巴朗山云海有"无风云涌动"之妙。此为巴朗山云海一奇。云过山时遒劲有力，啸声尖厉，柔中带刚，势不可挡，此为巴朗山云海二奇。另外，那满山遍野、姹紫胭红的高山杜娟也同样令人兴奋。
3． 四姑娘山景色
【双桥沟】
全长34.8公里，面积216.6平方公里。景区分三段，共20个景点，下段为杨柳桥，中段为撵鱼坝，上段为牛棚子草坪、长河滩。
"双桥沟"山势奇峻，氛围肃杀，好似将军剑上的道道寒光，中有苍松翠滴，有赤桦欲血；有飞泉不露其形，有草滩默默空怀其情；有健美的山肌，有裸露的雪峰；天风洗心，野趣乱眼；人行其间，恍若飞鸟；仰卧于地，云片儿忽合忽飞，各种美色，都在颤动……沟内沟谷开阔平坦，溪水潺潺，原始森林布满山岗，五色山、猎人峰、阿比（藏语意为婆婆）山、牛心山等数十座山峰峥嵘突兀，有的如犀牛望月，有的似雄狮咆哮，有的又似雪雕展翅，形象毕肖，多彩多姿。如果说九寨沟以水取胜，水水皆成一景，那么四姑娘山的双桥沟则以山见长，山山皆能入画。
刚进沟口，便有两峰对峙壁立，天高一线。左壁松杉苍翠，山花绯红，右壁雾霭缭绕，阴气沉郁，故又称阴阳谷。穿出谷口，地势豁然开朗，山峦形态多姿，耀眼的五色山呈环状旋转而上，在阳光下呈现出粉红、莹白、深黄、浅蓝、黑褐光环，绚丽缤纷，如同传说中四姑娘佩戴的项链。在它的旁边，是"日月宝镜"。这"宝镜"传说是四姑娘的镇山之宝。当然，最壮观的要数"猎人峰"和"尖子山"，那峭立的峰峦如刀、如剑、如戟、如斧、如矛，有的直插云霄，有的仰天横卧。在群峰之中，一条瀑布奔流而下，轰鸣不已，其声、色、威、势组成了一幅九锋利刃、金戈铁马的壮景。
与山峰媲美的是丛林下的绿草坪。那绿茵似毯的草甸上每到夏季都开满了各色野花。红的象火，白的似雪，黄的似绒，有的象朝霞，有的如夕晖。与之辉映的是蜿蜒漫流的清溪，盘曲的沙棘林，银光点点的沙湾……。这质朴生浑的景致如同一位矫健粗犷的藏族少年，深情地注视着山下风姿翩翩的藏家少女。双桥沟的景是粗犷豪放与婉约多姿的揉和，不断吸引着游人投进她那硕大而温柔的怀抱，陶醉如饮甘露。
【长坪沟】
长坪沟位于双桥沟东面，全长29公里，面积约100平方公里，峡谷长天，平缓悠长，四姑娘山坐落于沟内约16公里的右山麓。长坪沟景观平缓抒情。春花初放的时节，满沟山花与油菜花齐开，一沟春色。历经风雨沧桑的翠柏青松，依然郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。山野、村落、奇峰，过去和现在，宁静与喧哗似乎都和谐共处。
【海子沟】
海子沟全长19.2公里，总面积126.48公里。海子沟是冰川的故乡，由50个高山湖泊构成，其最美最大的是五花海、大海子，花海子就是第四纪冰川的部分古冰斗积水而成的。海子沟空旷平坦，多湖泊、草甸。景点有锅庄坪、花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个海子。海子因阳光折射呈五颜六色，湖边散布着白灰色鹅卵石，远远眺望，如珍珠散落，似天鹅之卵。每个海子都清幽幽、静悄悄，深不见底。
沟里有个"娃娃沟"，多少年来，这里四个兄弟民族生下来的娃娃，都要背到沟里洗澡，以求清静吉祥。海滨草木畅茂，漾荡着美和诗意。有人说四姑娘山的风光，宛如一部风光词典，独具魅力的海子沟像一幅中世纪油画。
河谷两岸银灰色的高山寒漠地带，怪石嶙峋，蜿蜒起伏，参差错落，这里出没着成群的盘羊、野牛、铺展着厚厚的绿茵草甸。每天春夏时节，山花烂漫，争艳斗奇。走过大草坪进入丛林，只见冷杉参天，白桦亭亭，珍禽异鸟出没其间。穿越森林，眼前豁然开朗，宽阔碧兰的大海子展现在我们眼前。那蓝天、白云、银山绿树倒映水中。远远望去，宛如一幅嵌在镜屏中的天然图画，绮丽恬静。这时山风掠过，泛起碧波万顷，游鱼细石尽收眼底。最令人神往的还是徘徊在花海子湖畔，它有大大小小十几个海子，如珍珠镶嵌在四姑娘山脚下。低洼的静水和浅湾的清流相映成趣，繁茂的水草摇曳其间，犹如几十个大小形状各异的游移小岛，给花海子增添了无穷的魅力和生机。傍晚时，水面上升起一层薄如蝉翼的白色雾霭，鸟禽也尽归巢穴，万籁俱静，仿佛正期待着将在轻纱帷幔中洒浴的四姑娘女神莅临……。一阵悠扬的笛声打断我们美妙的幻想，寻声望去，对岸的大草坪上已经吹着短笛挥着牧鞭赶着晚归的牛羊，好一幅暮色中的牧归图！
【四姑娘山】
四姑娘山坐落于长坪沟内约16公里的右山麓。沿着沟内小河拐了几个弯之后，奇绝壮美的四姑娘山就在眼前。山颠映雪眩目，嵯峨雄峙，去尺盈天，生云走雾，在蓝天白云的映衬下，高雅而纯洁；山麓红松逸彩，宁静而美丽；山脚潺潺流水，像是述说着四姑娘山古老美丽的传说。这里大自然的山山水水，花草树木共同组建了这超凡出世的乐园。
四姑娘山动植物种类繁多，有国家一级保护动物的扭角羚、金丝猴、云豹、雪豹等近10种；有国家二级保护动物的毛冠鹿、藏马鸡、盘羊、黑熊等20种。有"雉类和画眉的乐园"之称。四姑娘山不仅是一处风景秀丽原始古朴的人间仙境，也是登山、游览、度假、摄影、绘画和科学考察的好去处。如果你骑马、骑牦牛漫游长坪沟，再身着藏服饰留影，那更是其乐无穷。四姑娘山自然风光美，人文风情更美。每年农历四月的朝山会，生活在这里的人们都要前往四姑娘山脚下的锅庄坪朝山会寨马场去朝拜神山。据说朝山会这天，男女老少，穿着早早准备好的盛装，会集在锅庄坪朝山大草坪。热烈隆重的祭祀庆典后，开始举行诵经唱佛，锅庄表演，山歌对唱，跑马比赛等活动。四姑娘撕下彩裙化为鲜花草甸和牧场，采集九天雪花溶成银泉碧溪，剪下青春发丝，育成浩瀚森林，带来幸福和安康。好奇的人总会把目光投向引人注目的不同民族的姑娘们，她们有的是来自小城的娇小姐，农家闺秀，有的来自村寨的藏羌小阿妹。有的浓装艳抹肩挂小包，有的扎花系带胸挂银饰，有的头搭顶帕腰栓花带，显示自己的针线绣艺和漂亮的民族服饰。聚集在草坪上与小伙子们对唱情歌，而小伙们歌后总要跨马骑赛讨姑娘喜欢，许多美满姻缘就在其间蕴酿、天作之合。中老年人则互相道安问候，然后面对神山点燃香烛，向山神朝拜，愿山神保佑家人生活平安，来年收成丰旺。人们咂洒和野餐后便转成大圈子，跳起锅庄舞，直跳到太阳西去才各自归家……。 四姑娘山以雄峻挺拔闻名，山体陡峭，直指蓝天，冰雪覆盖，银光照人。山麓森林茂密，绿草如茵，清澈的溪流潺潺不绝，宛如一派秀美的南欧风光，人称“东方的阿尔卑斯”。
四姑娘山位于小金县和汶川县交界处，由横断山脉中四座毗连的山峰组成，根据当地藏民的传说，是四个冰清玉洁的姑娘的化生，因而得名四姑娘山。
四位姑娘中，以幺妹四姐为最高，海拔6250米，大姐、二姐、三姐分别为5355米，5454米，5664米，她们肩并肩，常年头顶白云，肩披冰川，腰系翠森，一个个冰洁玉润，清丽俊俏，她们又被称为“蜀山之后”。美的山峰、美的沟壑、美的行云、美的流水、不愧为国家级风景名胜区。近年来已成为中外登山者常来的旅游胜地。
风景区分布于山的南侧沃日河北岸的几条支流中，主要有双桥沟、长坪沟、海子沟。各沟从北向南纵深十余公里到数十公里，穿行于高山峡谷之中。这里在高原特有的净洁透明的蓝天下，由皑皑雪山、奇峰异树、瀑布飞泉、草甸溪流交融构织，展示出一处处奇异景观。
